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À propos du podcast
Ce podcast est l’endroit idéal pour votre dose d’inspiration et de motivation, mais pas que ! Vous apprendrez les habitudes, les rituels et le mindset qui ont fait la réussite de ces hommes et femmes d’exception.
Chaque épisode vous plonge dans des histoires inspirantes de femmes et d’hommes exceptionnels. Les invités sont des auteurs, sportifs de haut niveau, entrepreneurs, artistes, etc. On parle de leur processus créatif, entraînements, prise de décisions, gestion du temps, gestion du stress, préparation mentale et bien plus encore.
7x Championne Du Monde d’Apnée et Actrice sous-marine – Marianna Gillespie
Résumé de la conversation
Marianna Gillespie, sept fois championne du monde d’apnée, partage ses expériences et ses connaissances sur le monde de la plongée profonde.
Elle décrit les sensations et les préparatifs liés à la plongée à des profondeurs extrêmes, y compris l’augmentation de la narcose et l’importance d’abandonner le stress et la peur.
Mariana parle des défis auxquels elle a été confrontée, notamment sa syncope en 2021 durant un championnat, et de la façon dont elle surmonte les doutes et reste motivée. Elle parle également de sa routine avant les compétitions et de son implication dans le tournage sous-marin.
Mariana souligne l’importance de la préparation mentale et du maintien d’un mode de vie équilibré pour exceller en apnée.
Dans cette conversation, Mariana discute de son entraînement et de sa préparation à l’apnée, de ses progrès et de ses objectifs, de ses projets futurs et offre des conseils aux athlètes en herbe. Elle souligne l’importance de la patience, du repos et du plaisir dans le processus d’entrainement.
Les éléments clés de la conversation
- Plonger à des profondeurs extrêmes nécessite une préparation mentale et physique, notamment l’élimination du stress et de la peur.
- Surmonter les doutes et rester motivé est essentiel pour réussir en apnée.
- Maintenir un mode de vie équilibré, comprenant un repos, une nutrition et une concentration mentale adéquats, est crucial pour des performances optimales en apnée.
- L’entraînement à l’apnée nécessite une combinaison de forme physique, de contrôle de la respiration et de concentration mentale.
- Les progrès en apnée sont progressifs et nécessitent de la patience et un entraînement constant.
- Se fixer des objectifs et se mettre continuellement au défi est important pour la croissance personnelle dans le sport.
- Le repos et la récupération sont essentiels pour réussir à long terme et éviter l’épuisement professionnel.
- Le plaisir et la passion pour le sport sont des facteurs de motivation clés pour un engagement durable.
Les livres cités durant la conversation :
Site de Marianna : https://worldchampionfreediver.com/
Instagram : https://www.instagram.com/marianna.gillespie/
Kalama Freedivers : https://kalamatafreedivers.com/
Le contenu de la conversation
[00:00] Introduction
[00:15] Plonger à plus de 100m
[03:40] Comment se repérer durant la plongée
[04:29] Le record du monde
[08:14] Les dangers dans l’apnée
[11:28] Le changement d’approche après le blackout
[13:15] Le rituel avant les compétitions
[17:45] Comment rester concentré durant la descente ?
[20:00] S’entrainer à descendre au-delà de 100m
[23:04] Comment Marianna finance ses saisons ?
[26:15] Tournage et carrière d’actrice sous-marine
[31:40] Comment Marianna garde sa motivation ?
[34:30] Comment garder un bon niveau d’énergie ?
[36:39] Organisation de la journée
[39:20] Les entrainements pour s’améliorer en apnée
[42:18] L’après-carrière sportive
[43:50] Conseil pour jeune athlète
[46:48] Le mot de la fin
